Um dos maiores problemas enfrentados por homens e mulheres no momento das relações sexuais é a ansiedade de desempenho sexual. Esse termo tem sido muito usado para definir todo tipo de ansiedade que possa se apresentar na hora do sexo.
O que é a ansiedade de desempenho sexual?
A ansiedade de desempenho sexual trata-se de um estado emocional que é caracterizado pelo medo de estar fracassando na hora de uma situação sexual específica ou de não conseguir ter uma performance adequada.
Os homens tendem a sentir uma enorme ansiedade na hora de se relacionar com pessoas do sexo oposto, fazendo com que elas sintam tanto desconforto físico quanto psicológico, além de sensação de inferioridade.
Tudo isso pode acabar arruinando aquele momento íntimo entre os dois, atrapalhando a relação sexual como um todo e em alguns casos, gerando problemas mais graves como Disfunção erétil psicológica e Ejaculação precoce.
Apesar de ser mais comum nos homens, é normal também que as mulheres sintam ansiedade de desempenho sexual.
O problema acaba levando a uma maior desconexão delas com o prazer e ocasiona desconfortos como a falta da lubrificação do canal vaginal, dores e até a casos graves como Dispareunia e Vaginismo.
Quais são os sintomas da ansiedade de desempenho sexual?
Em termos psicológicos, essa ansiedade de desempenho é responsável por ocasionar problemas como pensamentos negativos, as sensações fisiológicas de desamparo e sensação geral de inadequação.
Quando falamos em sintomas físicos, a ansiedade pode gerar muitos tremores, excesso de transpiração, tensão muscular e palpitações.
O que causa a ansiedade de desempenho sexual?
Não há uma única causa para a ansiedade de desempenho sexual, mas sim vários fatores que podem vir a interferir diretamente no indivíduo.
Há pessoas que vão acabar sofrendo com esse problema devido a um grande medo de falhar, enquanto há outras que sofrem por conta de parceiros muito exigentes.
A partir de agora, você vai conhecer quais são as causas mais comuns para esse problema que afeta tanto homens e mulheres.
O medo de falhar gera ansiedade
Uma das causas principais da ansiedade de desempenho sexual é o medo de falhar durante a relação sexual.
É normal que os homens tenham medo de não conseguir ter ou manter a ereção, além das mulheres que acreditam que não vão ter um bom desempenho que agrade aos parceiros.
Isso tudo pode ser ocasionado por situações anteriores que foram negativas, como no caso de homens que tiveram algum episódio de impotência em alguma relação no passado.
Por conta do que aconteceu, o homem pode acabar tendo medo de que ocorra novamente e que possa comprometer seu desempenho.
Além disso, um outro receito normal é que ele não consiga satisfazer a parceira, principalmente se já houve mais de um caso de ejaculação precoce, por exemplo, ocasionando enorme preocupação.
Tudo isso vai acabar levando o indivíduo a sofrer com falta de confiança na própria sexualidade, ainda que em outras questões da sua vida ele seja muito confiante.
O medo de vir a falhar na hora da relação sexual também pode estar diretamente ligado com outros medos, como de não vir a ser amado pelo seu parceiro ou que ele o abandone.
Alterações no envolvimento emocional
Um outro problema que pode gerar a ansiedade de desempenho sexual é o envolvimento emocional, ou seja, se há falta de envolvimento ou se ele é excessivo.
A falta ou o baixo envolvimento emocional é considerada por muitos como uma das principais causas da ansiedade de desempenho e que pode levar à impotência sexual.
Ela pode estar ligada, por exemplo, com situações nas quais o homem ou a mulher se envolveu em uma determinada atividade sexual sem ter qualquer envolvimento erótico com ela.
Já no caso do envolvimento emocional de maneira excessiva, ele pode ocasionar um aumento do estresse para o indivíduo, ocasionando assim a disfunção sexual.
Possíveis erros cognitivos
Os erros cognitivos tratam-se de ideias irracionais que podem acabar alimentando bastante o medo de fracassar na hora da relação sexual.
É o caso do homem ou da mulher que pensa que sem uma boa performance vai acabar não tendo sucesso na relação e acabará sendo rejeitado por outras parceiras ou outros parceiros.
Em geral, quem pensa dessa forma tende a sofrer com baixa autoestima sempre que algum erro durante a prática sexual acontece ou ainda acaba sofrendo com um enorme mal-estar.
Ter um parceiro muito exigente
Pessoas que têm uma parceira ou um parceiro muito exigente na cama podem acabar sofrendo com a ansiedade de desempenho.
Afinal, haverá uma cobrança constante e isso acaba afetando a pessoa que sofre com ela, fazendo com que os problemas de desempenho sexual durem por muito tempo.
Tratamento para ansiedade de desempenho sexual
O tratamento para ansiedade de desempenho sexual envolve terapia cognitivo comportamental, mas o seu foco é sempre em autoconhecimento.
É essencial que se descubra e compreenda o que está por trás dessa ansiedade de desempenho, o que costuma ser ocasionado por medos muitas vezes inconsciente e irracionais, relacionados a necessidade de ser querido e não abandonado pelo outro.
Um trabalho psicológico com um terapeuta é mais do que essencial para que o paciente possa entender todo o problema, através da recuperação da história por trás da ansiedade, e consiga assim superar todos os sintomas.
